つぶやき

おはようございます 今日は　眼精疲労　について 夕方になると文字が見にくくなってませんか？ 文字や画面をずっと見ているお仕事していませんか？ 眼の疲れから肩こりや頭痛になってませんか？ 目が乾燥したり、突然涙が出ませんか？ 眼精疲労は、 目を使い過ぎると目から身体の不調が現れ、 休んでも改善しない状況になることです 現代では、学童期から高齢の方まで訴える方が多くなりました 原因は、 ・　長時間使い過ぎ ・　環　境 ・　病気またはストレス が主ですが、 使用している眼鏡やコンタクトレンズが合っていないこともあるそうです 長期間続くときは、疾患も考えられますので、 病院へ行くタイミングは、 困った症状が続いている時、 日常生活に支障（不眠など）がある時、 目の充血がひどい時、 です 肩こり、首を後ろに倒すのがつらい方、軽度の側頭痛は、鍼灸をご検討ください 当院へのご予約は、局所治療をお選びください （他にお困りの症状も併せて施術が必要であれば　一般治療　です） ご予約は、お早めに！ ご一読ありがとうございます 今日はここまで

おはようございます 気温差が大きくなると、 体調を崩す方が増えてきます 「何もしていないのにしんどい・・・」 そんな声もよく聞きますが、 その原因は、 ・　気圧の変化 ・　冷えによる血行不良 ・　運動不足 ・　睡眠不足による疲労の蓄積 などが重なることが多いです 特に行動する意欲が落ちている方は、要注意です そのままにしておくと 回復するにも時間がかかってしまいます そんな時こそ、鍼灸で身体を整えましょう ご希望の方は、お早めにどうぞ！ 今日はここまで

おはようございます 昼夜の温度差で調子が悪い方、 自律神経が乱れてる？　と自覚されている方、 就寝しても数時間眠れない方、 意欲が無い　と感じる方、 自律神経失調症　と診断された方、 ご参考にお読みください 「自律神経」は、 他から制約されずに自分自身で行動し、 体内・体外から入った情報を処理し、 身体の各部を調整してくれる神経です 自律神経は自分で制御しなくても常に 呼吸、心拍、血圧、代謝、消化など、ずっと働いています また、自律神経は、全身に巡っており、 ストレス、疲労感や気候の変化などにも対応して 身体を整えようとしてくれます 自律神経が乱れると現れやすい症状は、 無気力、倦怠感、疲労感、イライラ、 動悸、息切れ、めまい、不眠、寝汗、 食欲不振、下痢、便秘、肩こり、腰痛、 などです（他の症状もあります。） 副交感神経が大切だとよく聞きますが、 まずは、自律神経が働ける状態に戻す必要があるのです 自律神経が整うと ①　リラックスできます ②　不安や不満を減らすセロトニンが分泌されます ③　代謝が上がります ④　集中力・記憶力が高まる 整えるためには、 ・　朝日を浴びる（セロトニン分泌） ・　散歩する　（血流改善） ・　腸内環境を整える（副交感神経の機能向上） ・　首元、手首、足首、腹部を温める（代謝を上げる） ・　ストレスや疲労を回復させる（リフレッシュできる手段） などが挙げられますが、 自律神経を整える手段の一つに「鍼灸」もありますが、 一般治療を週１回続ける覚悟が必要になります 慢性症状を我慢してきた期間と、 施術を続ける期間には、比例関係があるため、 思ったら早く行動した方が良いと思います 本気で治したいと思われたなら、 お近くの鍼灸（専門）院へご相談してみてください 最後まで、ご一読ありがとうございます 今日はここまで。

おはようございます 「不調を後回しにしてませんか？」 「なんとなく我慢してませんか？」 「歳のせいだから・・・と諦めてませんか？」 肩こり、腰痛、疲労感に不眠、 ストレスによる自律神経の乱れ、 心と身体のバランスが崩れてしまうことは、誰にでもあります 鍼灸は、痛みを和らげるだけではなく、 乱れたリズムを整え、 心身のバランスを整えるための施術です 「身体が整うと気持ちも軽くなる」 「心が軽くなると毎日も少しずつ楽になる」 そんな変化を感じる方も少なくありません 忙しい毎日の中で、自分のための時間をつくってみませんか？ スポーツクラブや習い事に通うように 身体を整える時間も大切です 「毎日を少しでも楽に！」 そのお手伝いができればと思っております ご予約は、お早めに！ 最後まで、ご一読ありがとうございます 今日はここまで

おはようございます。１枚のマスクより、免疫力・抵抗力・自己治癒力を上げて感染しにくい身体に！「免疫力」って何？「抵抗力」って何？「自己治癒力」って何？・・・コロナ感染流行の第９波が来ています。感染しにくい身体はご自身で準備しておきましょう！

おはようございます スマホ、使い過ぎてませんか！？ お財布より生活に必要なアイテムになってきたかと思いますが、 電車の中でも、道を歩いていても、食事中でも、寝る前も、 ・・・ながらスマホが多くなっています 便利ですが、使い方によっては身体に悪影響を及ぼしています スマホ症候群という症状も確実に増えており、 その対象が学童期の子どもたちへと若年化してきています ①　首の症状 見る姿勢が悪くないですか？ 画面に顔を近づけて見てませんか？ うつむく姿勢が続くと頭の重さを常に首だけで支える状況になっています ②　肩の症状 スマホを持つ腕、操作する手指、保持する肩へ負担かかってます 巻き肩になって、肩が凝って呼吸が浅くなります ③　眼精疲労 長時間使用で眼が疲れてませんか？ 暗いところで使ってませんか？ 視力が落ちてませんか？ 特にお子さまの眼精疲労からの視力低下が増えています ④　自律神経の乱れ 頭痛なってませんか？ 不眠になってませんか？ 交感神経が過度に刺激されると自律神経が乱れ、 いろいろな症状が出やすくなります また、思ったようにいかない場合にイライラなど感情的になることもあります ⑤　肌への影響 うつむき姿勢は、顔の筋肉がたるみやすくなります 顔が疲れてませんか？ 肌のトラブルないですか？ 睡眠不足が肌に影響して、しわ、たるみにつながります ⑥　その他 スマホに集中すればするほど、注意力や集中力、記憶力も落ちます 気がついたら子どもが近くに居なかった、今していることを忘れた、簡単な事を覚えられない などの症状ないですか？ 対処するには、 ・　数分ずつ使用時間を減らしてみましょう ・　使わない時は、届かない所へ離して置いてみましょう ・　寝る直前は触れないようにしましょう ・　スマホを置いて、リラックスできる音楽を聴いたり、動画を観る ・　眠りやすいルーティンを見つける それでもダメでしたら、お近くの鍼灸院へご相談ください 鍼灸で期待できる効果は、 筋緊張を和らげ、 痛みを鎮め、 血流を良くします 何事も早めに対策をした方が、早く改善します ご予約は、お早めに！ 今日はここまで

おはようございます。コロナ禍でリモートによる仕事や授業が多くなった影響なのか、通勤・通学による疲れや日々の溜まる疲労感などが例年より少ないです。しかし、コロナ禍ならではの①ストレス②リモートによる肩こりや腰痛③携帯による眼精疲労・・・。

おはようございます 今日は、鍼灸の「妊娠出産前後のケア」についてです 妊娠中は、お腹が大きくなることで、 身体のバランスが変化し、 背中の張り、肩こりや腰痛を感じる方が多くおられます 肩こり・腰痛などでお困りの妊婦さんのケアもしております 注　：　施術は、安定期以降の方を対象とさせていただきます また、出産後は骨盤周りの筋肉や関節に負担がかかり、 そのままにしておくと 育児中に腰痛や違和感を感じやすくなります 退院後は、骨盤周りが硬くなる前に 早めのケアがオススメです 妊娠中（安定期以降）、産後のお身体の不調でお悩みの方は、 お気軽にご相談ください 最後まで読んでいただき、ありがとうございます 今日はここまで

おはようございます 日本の福に因んだ風習を書いています 時間ありましたら、ご一読ください ５月の和風月名（旧暦の異称）、「皐月（さつき）」です 花も咲き、涼しい風に新録が香る時期で、 暦では「立夏」を迎え、夏が始まります お出かけしたくなる陽気が続き、さわやかな季節です ５月にある風習は、 ①　八十八夜 立春（２／４頃）から８８日目 この頃に摘んだ新茶は縁起物で、無病息災を祈ります ②　端午の節句 ５／５は、こどもの日 菖蒲（しょうぶ）を使ったり、 兜（かぶと）を飾って邪気を払ったり、 柏餅を食べて子孫繁栄を願ったり、 鯉のぼりでこどもの成長を願います （地方により異なる風習もあります） ③　立　夏 ５／６頃の夏の始まりです カエルが鳴いたり、たけのこが生えたり、若葉が増えて、 ２５℃以上の夏日が出始めます ④　母の日 第２日曜日が母の日 日頃の感謝の気持ちを伝えたり、贈り物をします ちなみに　おかあさん　の語源については、 「母」の字は、ひざまずく女性がこどもに母乳を与えている姿を形にした文字 「おかあさん」は、武家の母や妻を　御方様（おかたさま）　から　おかあさん　に変化 「おふくろ」は、母親のふところでこどもは育つという語源もあります （諸説あり） 来月は、６月「水無月（みなづき）」について記事アップ予定です 最後までご一読ありがとうございます 今日はここまで

おはようございます 日本の福に因んだ風習を書いています 時間ありましたら、ご一読ください ４月の和風月名（旧暦の異称）、「卯月（うづき）」です 桜の季節で新学期や新年度が始まる時期なので、 穏やかな陽気を入れて、力に変えていきましょう 卯の花が咲き誇る季節が由来とされています（諸説あり） ４月にある風習は、 ①　お花見 豊作を祈願して、ご馳走やお酒を供えたのが始まりとされています 桜は神が宿る聖なる木です 花より団子でも 桜を傷つけるとバチが当たるかも！？ （地方によって違います） ②　エイプリルフール 海外から入ってきた風習なので、 いたずらや嘘をついていいとされていますが、 （冗談程度で）度が過ぎないようにしましょう ③　卯月八日 山から神を迎えたり、山に入って拝んだり、花を摘んで飾ったり、地域により異なるそうです ④　十三参り 数え年で１３歳の方が、厄払いでお参りする風習 地域によって上記以外の風習もありますので・・・興味ありましたら調べてみてください 来月は、５月「皐月（さつき）」について記事アップ予定です 最後までご一読ありがとうございます 今日はここまで