つぶやき

おはようございます。 今日は「大暑（たいしょ）」です。 １年を四季（春夏秋冬）に分け、 更にそれぞれの季節を６つに分けて表したものを　二十四節気　といいます。 以前は、天気予報などの情報源が少なかったので、 暦で季節の移り変わりを知って過ごしていました。 二十四節気　十二番目の「大暑」は、夏の気配が現れて来る頃で、 「立夏」から「大暑」までが　二十四節気（七番目～十二番目）　での夏となります。 夏の土用の丑の日が始まる頃で、鰻を食べるのが楽しみの方もおられます。 また、暑中見舞いは大暑までとされています。（以降は残暑見舞い） 東洋医学の陰陽五行論では、 夏は「火」に属し、 汗や熱が出やすく、 冷たいものを欲すようになります。 （諸説あり） ・　涼しい所に居ましょう。猛暑時の不要な外出は控えましょう。 ・　睡眠時間を十分確保しましょう。休むことが大事！ ・　氷の使用量をほどほどに！冷たいものを摂り過ぎると内蔵に負担がかかり調子を崩します。 →　夏バテの原因になります。 現代の気候が変わってきていますが、ご参考にどうぞ！ 今日はここまで。

おはようございます。 今日は「小暑（しょうしょ）」です。 １年を四季（春夏秋冬）に分け、 更にそれぞれの季節を６つに分けて表したものを　二十四節気　といいます。 以前は、天気予報などの情報源が少なかったので、 暦で季節の移り変わりを知って過ごしていました。 二十四節気　十一番目の「小暑」は、梅雨明けが近づき、暑さが本格的になる頃です。 「立夏」から「大暑」までが　二十四節気（七番目～十二番目）　での夏となります。 気候が良くなり、セミが鳴き始まるかもしれません。 夏のセミは、朝から暑苦しいですよね。 また、「小暑」から「立秋」まで　暑中　とも呼ばれます。 （暑中見舞いは、この時期） 東洋医学の陰陽五行論では、 夏は「火」に属し、 汗や熱が出やすく、 冷たいものを欲すようになります。 （諸説あり） ・　涼しい部屋で身体を休めましょう。 ・　直射日光に当たり過ぎると心臓に負担がかかります。 ・　冷たいものを摂り過ぎると腸に負担がかかり、身体が冷えて、お腹をこわします。 →　熱中症やイライラの原因になります。 心に余裕が持てるように猛暑を過ごしましょう！ 現代と気候が変わってきていますが、ご参考にどうぞ！ 今日はここまで。

おはようございます。 神戸市も暑い日が続いています。 ニュースにも取り上げられていますが、 郊外学習でも子どもたちが熱中症で病院に搬送されています。 熱中症の重症化は、人間の命を奪うことがあります。 家族の安全は、周りから注意してあげましょう。 まず、熱中症に気をつける人は、 ・　高齢者 ・　乳幼児～子ども ・　普段運動していない人 ・　太っている人 ・　体調が悪い人 ・　暑さに弱い人 ・　疾患に罹っている方 特に熱中症に気をつける日は、 ・　暑い日（地域に熱中症アラートが出る日） ・　梅雨時期 ・　夏休み期間 熱中症にならないようにするためには、 ①　暑さに負けない身体にする。 日頃の適度な運動、適量の食事、十分な睡眠 睡眠不足は危ないです。 ②　暑さをしのぐ工夫 温度・湿度計を一番生活する部屋（場所）に設置し、温度・湿度変化を観察する。 部屋は涼しくします。寒いなら重ね着しましょう。 直射日光に当たらない。（帽子等） 冷却グッズを買う（いま１００均ショップでも売ってます） ③　暑さから身体を守る 飲料を持っておく。 涼しい所で休憩をとる。 天気予報など熱中症に関する情報を調べておく。 です。 水分補給に水ではなく、 スポーツドリンクをすすめる情報もありますが、 なんでもかんでもスポーツドリンクを飲むと血糖値が上げります。 室内で涼しい環境下での水分補給は水で、 多くの汗をかいているならスポーツドリンクを飲むのが良いと思っています。 年齢、健康状態によって対策は各々ですが、 学生時に夏の熱射病によくなった経験と熱中症の特徴から言うと 身体の異常を感じた時には、もう手遅れです。 異常を感じるまでに対策をしておきましょう。 基本、一度きりの人生です。 自分と家族の身体は、大切にしましょう。 後悔しないように！ 今日はここまで。

おはようございます。 本日から新紙幣に変わります。 当院のお支払いは、 現金または、 一部のクレジットカード（JCB、master、VISA）、 一部のｐａｙ払い（楽天、au）、 スマホ決済（クイックpay） がご利用できます。 現金払いの方は、 新紙幣でも旧紙幣でも お支払いください。 （旧紙幣が流通している間） 現金払いによるお釣りについては、 当面の間、 旧紙幣とさせていただきます。 金融機関の混雑緩和や 新紙幣が引き出しできた時点で 新紙幣へ移行いたします。 ７／１２現在　まだ旧紙幣をおつりに使っております。 －　注　－ 新札の交換や旧紙幣が使えなくなる等の電話が かかってきたら、まず疑いましょう！ 詐欺の可能性が高いです。 今日はここまで。

おはようございます。当院は予約優先制。診療時間は月曜～金曜２０時終了（受付１９時まで）、土曜・日曜・祝日１８時終了（受付１７時まで）。お電話、ネット予約、LINE予約で受付しておりますので、ご利用ください。初診の方は事前の予約（当日可）に・・・。

おはようございます。 今日は、「歩く」ことの大切さを書いております。 高齢になるほど、低下していく機能は、 歩く、排尿・排便する、食する です。 衰えを感じることは仕方ありませんが、 歩かずに寝てばかりいると、 歩けなくなる。 歩かないと、 筋力（体力）が衰える。 筋力が衰えるとトイレに行くのも面倒になる。 トイレに行かないと排尿・排便が減る。 排尿・排便が減ると、 食欲がなくなる。 健康への道から遠ざかってます。 健康を維持するには、軽い運動が良いと言われます。 厚生労働省　健康日本２１では、 ６４歳まで　１日　８５００～９０００歩 ６５歳以上　１日　６０００～７０００歩 を目安に歩くことを推進しています。     無理する必要はありません。 朝、昼、晩に分けて歩いてもいいです。 上記の歩数にならなくても大丈夫です。 また、歩けない方もおられます。 歩けない方が室内でもできることは。 ・　背筋を伸ばす ・　歩幅を少しだけ大きめに歩く ・　腕を振って歩く ・　踵から地面に足を着けて、つま先を地面から離して歩く。 大事なことは、継続することです。 明日歩くのが嫌にならない程度に、 明日も歩こうくらいの気持ちが継続できるといいですね。 私は、旅行へ行って観光したいので、 歩ける足にする習慣を心掛けています。 皆さんも目標を持って歩くことで、健康維持しませんか？ 今日はここまで。

おはようございます。 今日は「夏至（げし）」です。 １年を四季（春夏秋冬）に分け、 更にそれぞれの季節を６つに分けて表したものを　二十四節気　といいます。 以前は、天気予報などの情報源が少なかったので、 暦で季節の移り変わりを知って過ごしていました。 二十四節気　十番目の「夏至」は、 昼が一番長く、夜が一番短くなる日です。 夕方から暗くなる時間帯が遅く感じる頃ですね。 「立夏」から「大暑」までが　二十四節気（七番目～十二番目）　での夏となります。 日本では、梅雨真っ最中ですが、 農作業が最も忙しい時期とも言われます。 体調管理にしっかり休養を取りましょう。 東洋医学の陰陽五行論では、 夏は「火」に属し、 汗や熱が出やすく、 冷たいものを欲すようになります。 （諸説あり） ・　湿を溜め込まないようにしましょう。 ・　軽い運動で汗をかいて、悪いものを体外へ出してあげましょう。 ・　身体を冷やし過ぎると腸が冷え、下痢や便秘になりやすくなります。 →　夏季の体調不良の原因になります。 ・　兵庫（明石より以西に多い）では、タコ釣りも始まり、タコを食べる習慣もあります。 現代と気候が変わってきていますが、ご参考にどうぞ！ 今日はここまで。

おはようございます。 梅雨になると　多湿の湿気（湿邪）による影響で むくみ だるさ 頭痛 食欲不振 めまい 下痢 関節が痛む が多くなります。 暑くなり、飲む量も増え、冷たくてあっさりしたものを好むようになります。 水分が多くなると身体に溜まります。 また、この時期の湿気も身体に入ってしまい、余計に水分を増やしてしまいます。 その影響が症状として現れます。 女性の方は、特に筋肉量が少ないので、 水分を全身に巡らす力も弱くなり、 溜まった水分がむくむようになります。 セルフケアでご自身の舌を鏡で見てみましょう。 舌が白く見えて、舌苔（舌に付く垢のようなもの）が分厚そうな方は、要注意です！ 改善する方法は、いろいろありますが、 鍼灸でも身体の血流や水分の巡りを改善します。 今年の梅雨は、鍼灸で気分良く過ごしませんか？ 今日はここまで。

おはようございます。 ✿本日で１３周年✿ ２０１１年５月にプレオープンとして 地域の方へ１,０００円の施術を始めてから、 １３年を迎えることができました。 毎日が不安だった　１年目、 安定を感じた　３年目、 移転を機に気を引き締めた　８年目、 コロナ禍を乗り越えた　１１年目、 そして、予約制＆定休日の設定ができた　１３年目、 皆さま、ほんとうにありがとうございます。 まだまだ、今後の構想があります。 まずは、１５周年（２０２６年）まで、続けることが目標です。 １５年以降は、続いたその時に考えます。（笑） これをお読みいただいた方へ １３年も通過点なので、 お祝い等については、辞退しております。 その分、ご自身の身体に費やしてください。 お気持ちだけで十分です。 引き続き、変わらぬお付き合いをよろしくお願いいたします。 今日はここまで。