おはようございます
寒くなってギックリ腰になりやすい状態は、
① 筋疲労
② 身体が冷えている方
③ 身体が硬くなっている状況（長時間座わっている、起床時など）
です
早めの予防的ケアを意識される方が増えてきたこともあり、
ギックリ腰で来院する方は、少し減ってきています
ギックリ腰は、
急に立ち上がったり、
無理な姿勢で動こうとした時に
起こることがあります
日常生活の何気ない動作にも注意が必要です
動き出す前に
一度ご自身の姿勢や状況を確認するくらいの余裕を持ってみては！？
痛めてから回復するまでの時間を考えると、
動く前のほんの数秒は、
決して長くないと思います
また、「よいしょ」「せーの」と声をかけながら、
ゆっくり動き出すことも良いかもしれません
毎日のちょっとした意識が、
腰への負担を減らすことになります
最後に
腰を痛めた時に
・ 安静にして治す
・ 鍼灸でケアしてから、安静にする
どちらが速いと思われますか！？
実感してください
次回のつぶやきは、１１／１０（火曜）予定です
今日はここまで
