おはようございます
今日は、「痩せ過ぎ」について少し書きます
「やせ＝綺麗」
「BMIが上がったから痩せないと・・・」
そう思われがちですが、実はそれだけではありません
最近、日本女性の「痩せ過ぎ」が問題になってます
「スタイルがいい」
「自己管理ができている」
そう見える一方で、
身体には少しずつ負担がかかっていることがあります
例えば、こんな変化ありませんか？
・ なんとなく疲れやすい
・ 冷えが強くなってきた
・ 生理の乱れや不調がある
・ しっかり寝ても回復しにくい
・ お腹が空いても食べたくない
もし、一つでも当てはまるなら、
身体の内側のバランスが崩れ始めているサインかもしれません
痩せ過ぎは、見た目以上に身体に影響します
① 低栄養による身体のバランスの乱れ
② ホルモン分泌の乱れ
③ 血流の低下
④ 代謝の低下
⑤ 自律神経の不安定
こうした変化が重なることで
「なんとなく不調」
が続きやすくなります
身体は、エネルギー不足や血流低下すると
守る力や回復する力が落ちていきます
無理に細さを維持することは、
気付かないうちに身体の内側に負担をかけてしまいます
大切なことは、
「細くすること」ではなく、
「整えること」
必要な栄養を摂り、身体を動かし、巡りを良くする
そうすることで無理をしなくても
自然と調子のいい状態に近づいていきます
このくらい大丈夫と思っているその違和感、放っておかないで
無理する前に整える選択を！
いつもご一読ありがとうございます
今日はここまで
