おはようございます
昼夜の温度差で調子が悪い方、
自律神経が乱れてる？ と自覚されている方、
就寝しても数時間眠れない方、
意欲が無い と感じる方、
自律神経失調症 と診断された方、
ご参考にお読みください
「自律神経」は、
他から制約されずに自分自身で行動し、
体内・体外から入った情報を処理し、
身体の各部を調整してくれる神経です
自律神経は自分で制御しなくても常に
呼吸、心拍、血圧、代謝、消化など、ずっと働いています
また、自律神経は、全身に巡っており、
ストレス、疲労感や気候の変化などにも対応して
身体を整えようとしてくれます
自律神経が乱れると現れやすい症状は、
無気力、倦怠感、疲労感、イライラ、
動悸、息切れ、めまい、不眠、寝汗、
食欲不振、下痢、便秘、肩こり、腰痛、
などです（他の症状もあります。）
副交感神経が大切だとよく聞きますが、
まずは、自律神経が働ける状態に戻す必要があるのです
自律神経が整うと
① リラックスできます
② 不安や不満を減らすセロトニンが分泌されます
③ 代謝が上がります
④ 集中力・記憶力が高まる
整えるためには、
・ 朝日を浴びる（セロトニン分泌）
・ 散歩する （血流改善）
・ 腸内環境を整える（副交感神経の機能向上）
・ 首元、手首、足首、腹部を温める（代謝を上げる）
・ ストレスや疲労を回復させる（リフレッシュできる手段）
などが挙げられますが、
自律神経を整える手段の一つに「鍼灸」もありますが、
一般治療を週１回続ける覚悟が必要になります
慢性症状を我慢してきた期間と、
施術を続ける期間には、比例関係があるため、
思ったら早く行動した方が良いと思います
本気で治したいと思われたなら、
お近くの鍼灸（専門）院へご相談してみてください
最後まで、ご一読ありがとうございます
今日はここまで。
