おはようございます。
実は、私も今週罹ってしまったんですが、
「春バテ」してませんか！？
「だるい」
「やる気が出ない」
「何かイライラする」
「冷える」
「目覚めが悪い」
など、感じてませんか？
４月は、新たな環境（異動、新学期、新年度など）が始まる季節です。
過緊張・ストレス・疲労感や季節の変わり目と重なって、
不調になる方も少なくありません。
原因は
環境の変化 と 朝夕の寒暖差 ですが、
自律神経のバランスが崩れるのが主だと言われています。
対策は、皆さんの方がよくご存知だと思いますが、
① 規則正しい生活（衣・食・住）
冷たい飲食物が多く、寒い環境はダメ
② 首・手首・足首 を冷やさない
血行の悪さは大敵
③ 水分補給（起床後、入浴前、就寝前など）
ｘｘ前にすることで自律神経が整います
④ お風呂に入る（シャワー生活はダメ）
たまには銭湯でゆっくり入浴
⑤ 眠くなったら寝床へ
睡眠へのスイッチを切り替える習慣
それでもダメなら、自律神経を整える手段の一つに「鍼灸」もあります。
整えるのは「サウナ」だけでなく、「鍼灸」も整えます。
しかも、仰向き または うつむせの姿勢 で約５０分寝転んでいただいているだけです。
今日はここまで。