おはようございます
寒くなり、腰や背筋を痛める方が多くなりました
これまでは、重いものを移動させる時になるギックリ腰が多かったのですが、
最近は、起床時や朝の洗顔時、
横着して取ろうと無理した動作で起こることが多いです
昼間と夜間で気温差もあり、
筋肉が寒さで収縮しているので、
早朝に起きる、立ち上がるなどの動作は、急に筋肉を引っ張ることになるため、気をつけてください
① 筋肉の疲労、
② 寝ていて寒さを感じる環境、
③ 冷え症体質、
がギックリ腰や背筋の張りのリスクを上げます
痛めた感じがあれば、早めにケアしておきましょう
ご予約は、お早めに！
今日はここまで
