おはようございます。
昨日の続き スマホによる疲労 について、
今日は、 スマホ疲労からの回復 を少しお話します。
ここから読まれた方は、昨日アップした スマホによる疲労・・・（その１） もご参考ください。
スマホによる疲労から回復するには、
・ 遠くの景色を眺める。
・ 単語を数個選んで、記憶してみる。（短期記憶の訓練）
・ 字を書く。（目と手と脳を同時に動かし、漢字を書いてみましょう。簡単な漢字を忘れてるものですよ。）
・ 栄養素を摂る。(タンパク質や脂質などバランスよく)
・ 睡眠時間を摂る。（スマホは消音して寝床から離す）
・ 無になる時間をつくる。
（趣味、運動、お風呂、音楽何でもいいので考えない時間を増やす。 → 脳の休息）
スマホが生活必需品になっている現代では、
脳が疲労しやすい環境になってます。
この記事で疲労から回復できるヒントがあれば、ご参考にしてみてください。
今日はここまで。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
