こんにちは
今年も５月になりました。
昨年から、ずっとコロナ、コロナで仕事への影響も続き、外出もできず、ストレス溜まる一方ですね。
（この状況じゃ緊急事態宣言期間の延長が濃厚！？）
話を戻して、今日は天気痛について
５月から梅雨時期にかけて、気温の急変動・気圧変化・高湿度などで体調を悪くされる方が多いです。
（本人が気付いていないこともある）
・ 雨が降りそうな時がわかる。
・ 季節の変わり目に体調を崩しがちだ。
・ 耳鳴りがする（している）。
・ 乗り物酔いをする方だ。
上記の症状に当てはまりませんか？
簡単に言うと、天気の変動が内耳からの情報が脳に伝わり、自律神経を乱すようです。
主な症状として頭痛・めまい・神経痛・肩こり・腰痛・不眠・うつ・不安症・倦怠感などが挙げられます。
やる気が無くなり、不安になる五月病との関連もあると思います。
鎮痛剤やお薬に頼るのもいいですが、体質や生活習慣を変えてみませんか？
耳や首周りを温めるよう心掛け、
朝の日差しに当たり、
朝食を食べ、
軽めの有酸素運動をし、
３９～４０℃のお風呂に浸かり、
質の良い睡眠リズムをしましょう。
また、自分がどんな時期や状況で天気痛になるのか、覚えておきましょう。
知っておくことで、次回の天気痛に対応できたり、不安感が減ることがあります。
すみません。記事のアップができてなかったようです。
では、また明日！
