おはようございます。
今日は「白露（はくろ）」です。
１年を四季（春夏秋冬）に分け、
更にそれぞれの季節を６つに分けて表したものを 二十四節気 といいます。
以前は、天気予報などの情報源が少なかったので、
暦で季節の移り変わりを知って過ごしていました。
二十四節気 十五番目の「白露」は、
大気が冷えて、草木に露が見える頃で、
「立秋」から「霜降」までが 二十四節気（十三番目～十八番目） での秋となります。
暑さは続いてますが、夕暮れが早まってくる時期で、秋への季節変わりを感じるかもしれません。
東洋医学の陰陽五行論では、
秋は「金」に属し、
呼吸器系の調子を崩すことがあります。
（諸説あり）
・ 起床時はカーテンを開けて、少し陽にあたりましょう（１日の活動スイッチをＯＮに）
・ 胃腸を崩しやすい期間です。糖質、脂質、タンパク質 + ビタミン・ミネラルをバランスよく摂り、過剰な節制（ダイエット）を止めましょう。
・ ８月後半～９月始め（夏休み明けの期間）は、季節の変わり目で気分が落ち込むことがあります。無理せず、自分時間を確保してリフレッシュしましょう。
→ 疎かにすると、自律神経の乱れや風邪、便秘・下痢、肌荒れの原因になります。
現代と気候が変わってきていますが、ご参考にどうぞ！
今日はここまで。