おはようございます。
今日は「大雪（だいせつ）」です。
１年を四季（春夏秋冬）に分け、
更にそれぞれの季節を６つに分けて表したものを 二十四節気 といいます。
以前は、天気予報などの情報源が少なかったので、
暦で季節の移り変わりを知って過ごしていました。
二十四節気の二十一番目の「大雪」は、雪が激しく降り始める頃で、
スキーやスノボに行かれる方には雪の期待が膨らむ時期になります。
「立冬」から「大寒」までが 二十四節気（十九番目～二十四番目） での冬となり、
ブリ（鰤）の食べごろで、動物が冬眠を始める時期です。
東洋医学の陰陽五行論では、
冬は「土」に属し、
身体が芯から冷えやすくなりますが、
寒さに耐えるよう体温を上げるために代謝は上がっています。
（諸説あり）
・ 関節や筋肉は硬くなっているので、準備運動やストレッチをしてから動き始めましょう。
・ 脂肪を燃焼するチャンスが来ています！暖かい部屋にこもらず、発汗程度の運動をしましょう。
・ 忘年会シーズンになりますが、暴飲暴食を控えましょう。
→ ギックリ腰、むくみ、冷え、風邪などの予防になります。
現代と気候が変わってきていますが、ご参考にどうぞ！
今日はここまで。