おはようございます。
今日は「冬至（とうじ）」です。
１年を四季（春夏秋冬）に分け、
更にそれぞれの季節を６つに分けて表したものを 二十四節気 といいます。
以前は、天気予報などの情報源が少なかったので、
暦で季節の移り変わりを知って過ごしていました。
二十四節気の二十二番目の「冬至」は、
地球上の北半球で、太陽が最も低い位置にあるため、
夜が最も長くなります。
逆に言うと、今日から昼が長くなり始めます。
「立冬」から「大寒」までが 二十四節気（十九番目～二十四番目） での冬となり、
ゆず湯に入る、粥やカボチャなどを食べるなど地方独特の習慣があります。
（冬至＝カボチャの日でもあります）
東洋医学の陰陽五行論では、
冬は「土」に属し、
身体が冷えやすく、筋肉が縮みこみ、痛めやすくなります。
（諸説あり）
・ 睡眠時間を多めに取り、少しでも疲労を回復しましょう。
・ 免疫力・抵抗力が下がります。（風邪など罹りやすくなります）
・ お風呂に浸かって、肌の乾燥を防ぎましょう。（併せて風呂上がりの保湿も必須）
→ 腰痛、風邪、乾燥肌の原因になります。
現代と気候が変わってきていますが、ご参考にどうぞ！
今日はここまで。